心理咨询是如何帮到你的（各流派如何看待咨询的）

目前主流咨询主要是两类，一类是认知行为治疗（主要假设：你的想法有点问题，只要和你一起改变你的不合理信念，你就好了）。就像一个教你做正确的事情的长者，会让你少走许多弯路一样，在治疗某些问题上认知行为疗法效果挺好的。但其对问题的看法很容易让人想起生活中那些”天天打折‘我是为了你好’，天天盯着你看你有啥缺陷，一发现就说你看你这么多毛病还不改”的那类人，社会上的绝大多数心理咨询师对这个形象是很抗拒的，少有选择这个流派的，选择这个流派的主要是精神病院的大夫和科研工作者。

一类是动力学取向的治疗（主要假设：在你要动手解决你的问题时，一些不受你控制的期待在把你往其他方向推。这些方向之间互相排斥，消耗了你大量的精气神。通过帮你意识化那些期待及其意义和价值，与你一同整合这些期待，并协助你将这些应用到现实之中。一旦你在自己与外界事物之间探索出一种更加真实，和谐的关系时，你是有足够力量解决你面临的问题），而你常听到的经典精神分析、自体、客体关系、主体间性、荣格流派、沙盘游戏治疗等均可以被视为是动力取向的治疗，是目前主流的咨询取向，大概占市面上80%的咨询。

Leo Chen：【必读】何谓精神分析/动力取向的治疗（国际三大协会怎么说）

如果你想做咨询，不妨先想下你的那个理想型，更多是一个能够教你走正道的长者，还是找一个与你一同探索自我的朋友。

此外要提的是，由于咨询基本上是通过咨访之间的对话来实现的，所以对前来求助的人是有一定要求的。

注：由于动力取向的治疗占了80%，下面我们只讲动力取向的咨询。