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夏季高温警惕“情绪病” 专家教你如何缓解不良情绪

作者:辛理 发布时间:2024-06-14 点击: 来源:中国网心理中国

炎炎夏日,又到了汗流浃背的时候,人的情绪与外界环境有密切联系,高温天气除了会让人身体上感觉不舒服,也会引起我们心理上的“中暑”,在医学上叫做“夏季情感障碍综合征”。

夏季高温警惕“情绪病” 专家教你如何缓解不良情绪(图1)

驻马店市中心医院神经内科主治医师赵凤华告诉记者,正常人中,约有16%的人在夏季会发生情绪中暑。随着气温的升高,生理中暑和情绪中暑的比例都会急剧上升。

“在医学上叫做'夏季情感障碍综合征',指的是高温'热应激'下人的情绪和行为表现。比如情绪烦躁,容易发脾气;心烦意乱,无法平静思考问题;情绪低落,对什么事情都不感兴趣,缺乏热情。还表现在食欲不振,消化不良,容易犯困,注意力不集中,常感疲乏或精力下降。”赵凤华说。

那么在高温天气下,我们如何稳定自己的情绪呢?赵凤华表示,要调整好个人生活状态,保证充足的睡眠和健康的饮食,适当做一些户外锻炼。

因此,面对炎炎夏日,我们应该学会做好自我心理调节,在感到心烦意乱的时候,不妨静坐沉思,闭上眼睛,降低“心理热度”,所谓“心静自然凉”就是这个道理。(驻马店广播电视台全媒体记者韩堃范妍妍)

来源:中国网心理中国 | 作者:辛理

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