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如何正确地提供“情绪价值”?
这几年,“情绪价值”一直被大家挂在嘴边。每个人都希望从别人身上获取“情绪价值”,它就像是成年人的“心灵奶嘴”——通过他人的情感支持来获得满足感、自我价值感和“被爱”的感觉。
国家二级心理咨询师王晓霆表示,习惯于索要“情绪价值”的个体,大多在原生家庭中无法得到父母的理解和情感支持,所以会将这种“不满足感”延伸到其他的人际关系、特别是亲密关系中,期待自己被疗愈。但是,“情绪价值”的核心不是基于情绪的“拯救”,而是基于理解的回应,也就是通过真正理解对方,并让对方感觉被理解,从而产生爱的同频。一旦这种深刻的需求被满足,便有机会创造出正向的认知、情绪和行为。
那么,如何正确地提供情绪价值呢?王晓霆建议:
(一)接纳对方的情绪。无论你认为对方的情绪是否合理,情绪没有对错、只有真假。
(二)少判断,多聆听。不要急着给建议,聆听本身就是一种疗愈。安静地听对方分享,才能真正理解他的感受。
(三)了解对方真正的需求和伤痛。“情绪”通常是我们的情感需求未被满足或情感创伤未被疗愈的呈现,如果你只是陪伴或买礼物,这并不能真正“对症下药”,未被疗愈的伤痛可能会让对方持续困在情感风暴当中。
“不过,调节自身情绪的能力是生活在现代社会中成年人的基本能力,人的情绪因受到他人影响而产生波动是正常现象,但如果完全由他人提供和控制,那么他只能是一个生理学意义上的成年人。”王晓霆这样说,“当某一天,你成为了自己的情绪‘蓄能站’,才是你真正强大的时候。”(上海黄浦)
来源:中国网心理中国 | 作者:辛理