很多人都认为：
表达情绪是一个人情绪不稳定的体现。
但事实上，这恰恰是对情绪稳定最大的误解。
越是不表达情绪
越容易让情绪变得不稳定
你以为的情绪稳定：
我情绪自控能力很强
我一般很少有情绪
实际上的情绪稳定：
我从不拒绝情绪的产生
不同的情绪能传达不同的信息，以此来深入的了解我自己
情绪并不只有「爆发」这种容易察觉的表象，它还包含了隐藏在生活表面之下的「隐形爆发」。
比如，当有人攻击了我们，我们没有表达愤怒，但在随后的交谈过程里，我们开始否认对方的观点，故意挑刺。
判断自己是否是在积压情绪也很简单，观察自己在生活中是否会常常反驳/不予配合身边人。
如果有，那就说明一定积压了很多情绪。因此，就需要学会情绪的正确表达。
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你以为的情绪稳定：
「温柔」「不拒绝」是我的标签
面对他人不友善的点评时，我也能温柔的接受&回话
实际上的情绪稳定：
我明白的他人的攻击，只能代表对方的结论或观点
可这并不是事实本身，我清楚自己的优点&缺点
正确的「情绪稳定」并不是没有情绪，在一定程度上的情绪自控是重要的，但正确的情绪表达同样不可或缺。
明确的告诉对方：
“你因为说了什么，做了什么，让我有了怎样的感受。”
尽可能详细具体地指出那些让我们不好受的言语，人际之间的沟通会变得更明智、准确。
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你以为的情绪稳定：
我抗压能力很强
实际上的情绪稳定：
我会主动去寻找，合适自己的解压方式
长期压抑着的负面情绪，会使精神崩溃，还会对机体免疫系统产生负面影响，导致我们产生各种疾病症状。
比如心理压力大的人经常会出现失眠多梦、烦躁不安等症状。
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你以为的情绪稳定：
我从来都不会对某件事情过于激动
没有什么能影响到我工作
我努力克制我的情绪
实际上的情绪稳定：
我从不拒绝我的情绪
我会疯狂搞卫生、出去疯玩等来释放我的情绪
当然了，负面情绪我也不抗拒
我会学着去接受、共存
迪士尼电影《头脑特工队》告诉我们：
悲伤，愤怒，绝望，其实也是我们对自己的一种保护机制。
逃避压抑自己的真实感受是无法解决问题的。我们喜欢快乐，但更要学会接纳悲伤与无奈。
总而言之，情绪稳定，并不是没有情绪。
虽然在一定程度上的情绪自控是重要的，但正确的情绪表达同样不可或缺。
给情绪一个出口，它就不会泛滥成灾，给自己和他人，造成不可挽回的影响。
