为了提升咨询效果你应该知道的注意事项

就像我们前面讲的承认有自己的不舒服的感觉是治疗的开始，，虽然会很难熬，但这是解决问题的一个契机。不要急着采取行动，可以试着感受下，尝试和和咨询师一起讨论。

• 咨询师是可以被骂的，你也可以质疑你的咨询师的；
• 首次咨询—虽然你要对咨询目标清晰，但如果自己说不清楚咨询目标，你的咨询师有义务和你澄清咨询目标以及你需要获得什么样的帮助；
• 咨询评估阶段 –如果对咨询有疑虑或者不爽，你可以邀请他一起来看看，一定会有不一样的发现；
• 咨询前期---你的咨询师有义务告诉你咨询是怎么进行；
• 咨询中期---耐受焦虑和不安，并和你的咨询师一起讨论，对于你发现你在干嘛是非常有帮助的；
• 结束面谈---为了不让这段咨询中发生的事情干扰你的正常生活，即便是举行仪式，也要做这个事情；
• 在咨询之外尽量不要讨论你的咨询，这会导致动力外泄，尤其是有双重关系的人；
• 如果咨询师提出转介，是因为咨询师也是个人，你的情况碰到了他的伤口，他担心他的情况会不利于你的治疗，和你没有关系。