心理咨询的各个阶段都在干什么

咨询面对是一个活生生的人，这个人在这个世界生活了好多年，有过成功，也有失意，有着丰富的人生经历。除了在某些关口需要倾倒下情绪，特别支持一下，提些建议或就能过关的人之外（一般这是短程咨询做的事情，主要是因为几次咨询很难彻底改变一个人的处事方式和人格特质），绝大多数咨询都会牵涉到人格特质的调整，一般都会久一些。

就像世间所有往来”起于需求，认可彼此于你来我往的试探之中，心花怒放于无需顾忌蜜月期，见证彼此于崩溃和彼此倾轧的时刻，告别于淡淡的哀伤中“一样。咨询也也可以分为四个阶段：确定关系期，蜜月期，面对痛苦期，以及最后的告别期。

阶段一 充满试探的确定关系期

在咨询开始，咨询师是不是那个”MR Right”，能不能帮到自己，是让人最不安的事情。这是咨询初期主要处理的，除此之外还有其他几件事情：

• 接下你捧着的那个火球，让你知道现在有个人看到所遭受的一切，他理解你的痛苦，他愿意支持你，并愿意和你一起来看看怎样让你过得轻松点。
• 在互动中，告诉你咨询是怎样进行的，并让看到体验到这样的进行的价值，逐渐引导你进入咨询框架内。比如针对某些迟到，协助来访者澄清迟到的来龙去脉，帮助来访者意识到“上次咨询的那部分东西居然让我不舒服到这种程度。而对于我的不舒服，基于对我的了解和自己的经验咨询师是能够发现的，并且愿意帮来处理我的不舒服的”。那下次我是不是不用憋着，可以直接和他讲我不舒服。
• 探索彼此的个人特质是否匹配。建立关系就像恋爱，”对方是个暖男，但是你喜欢的是更有力量的人“，咨询也是一样，虽然对方各方面都不错，但是你无感也没办法。

一般评估会持续5-6次，当然也有第一次就各奔东西的。双方确定了咨访关系之后，试探性东西就会少很多。你的感受可能会从之前的“咨询师救救我，我快活不下去了”，慢慢演变成”我相信他一定能够帮助我“。

阶段二 确定关系后的蜜月期--终于找到那个可以拯救我的人了

基于终于找到了那个拯救你的人，来访者会信任咨询师，并向咨询师大量倾诉自己遭受的委屈，苦难，自己痛苦。而在咨询早期咨询师也会做跟多养育和支持性的工作。这时候大家是开心的，是相看两不厌的。

但是这样的状态是不可持续的，因为咨询师也只是一个人，一定也有自己做不到的地方，也一定没办法成为来访者幻想中的那个人的。那么来访者注定是会失望，会质疑曾经认为是"MR right"的那个人。

阶段三 面对无常--接纳这个世界的不完美，是治疗开始的前提

当“救救我，我快死了”与“我找到了那个一定可以帮我的人”这两个阶段过完之后，你就能关注到痛苦了，才会发现你之前的“救救我，我快死了”和“他一定可以拯救我”都是因为”那个痛苦是那么的大，让自己那么恐怖，自己如同泥潭中的小兽四处折腾那么多年，遍体鳞伤，自己想要逃跑“，看到这个会让人非常难过，非常悲伤。但承认和接纳痛苦的存在是治疗开始的前提。 因为只有承认痛苦，双方才可以针对你的痛苦和问题开展工作，比如讨论"你的痛苦是怎样的痛苦，为什么会这么强烈，你是怎么承受这些的，要怎样才能让你的痛苦感少一些"这类问题。当讨论到一定程度你就能更精准的明白那个痛苦是什么，比如对有些人而言是一个画面，对有些人而言是一句话，或者是一种愤怒。当这次咨询结束，你也会带着这些松动和变化，进入你的现实生活，重新感受和再确认这些变化，等到下一次的咨询你们就可以继续深入讨论。这样一层一层的处理，一层一层的往深处走，一点点回到你曾经的炼狱之中，带你去疗愈。

随着咨询的深入，可能会出现你希望这样的美好和力量永远不离开你，希望这样的关系可以更进一步，希望咨询师给你保证或者你做点什么让这个关系持续下去。这本质上还是你不确定这种关系如果没有了，自己会怎么样。

阶段四 告别期

“所谓父母子女一场，只不过意味着，你和他的缘分就是今生今世不断地目送他的背影渐行渐远，你站在小路的这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而且用背影默默的告诉你：不必追。” ----龙应台《目送》

世间所有的离别都是一种创伤，会让我们想起曾经的开心是因为对方，曾经的悲伤，因为有对方我们还能熬过去。但是突然这个人不在陪伴我们了，徒留我们自己面对这个世界的无常时，我们就开始恐惧，会害怕，退行到像一个小孩儿一样拉着父母的衣袖不想让他走。

一般咨询在咨询真正结束前，咨询师都会留下充足的时间来和来访者讨论分离，并处理分离，以便你不会产生被遗弃感，或者咨询结束后你的工作和生活不受影响。